คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการพูดคุยเรื่องเวลาใช้หน้าจอในช่วงเปิดเทอม

เมื่อช่วงวันหยุดฤดูร้อนใกล้สิ้นสุดลงและเด็กๆ เริ่มกลับเข้าห้องเรียน ผู้ปกครองทั่วทุกแห่งกำลังจัดการกับการเปลี่ยนผ่านสู่กิจวัตรใหม่ วันๆ ที่ได้นอนตื่นสาย ใช้เวลาหน้าหน้าจอมากขึ้น และนอนดึกได้สิ้นสุดลงแล้ว และเด็กๆ (รวมถึงผู้ปกครอง) กำลังปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงใหม่ สำหรับหลายครอบครัว นั่นหมายถึงการพิจารณาอย่างละเอียดเกี่ยวกับเกมออนไลน์และนิสัยการใช้เวลาหน้าหน้าจออื่นๆ 

ข่าวดีคือ ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีเพื่อนำลูกๆ ผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ การกลับสู่เวลาเรียนตามปกติสร้างโอกาสธรรมชาติให้ผู้ปกครองและผู้ดูแลได้พูดคุยกันเกี่ยวกับกิจวัตรดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสนับสนุนการนอนหลับ การทำการบ้าน การเรียนรู้ การสร้างความสัมพันธ์ และความสร้างสรรค์ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและการศึกษาดิจิทัล ผมจะแบ่งปันกลยุทธ์ปฏิบัติได้จริงไม่กี่ข้อ ที่สามารถช่วยครอบครัวร่วมกันกำหนดกิจวัตรที่เป็นจริงได้ โดยไม่ต้องทำให้เวลาใช้หน้าจอกลายเป็นความขัดแย้ง 

1. กำหนดกฎเกณฑ์ใหม่ร่วมกัน ระบบควบคุมของผู้ปกครองสำหรับเรื่องต่างๆ เช่น เวลาใช้หน้าจอและขีดจำกัดการใช้จ่าย สามารถเป็นขอบเขตดิจิทัลที่มีประโยชน์ได้ แต่สิ่งเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาอย่างต่อเนื่องระหว่างผู้ปกครองและลูก การให้ลูกมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในการตัดสินใจเหล่านี้ จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีควบคุมตัวเอง และสอนให้พวกเขามีความรับผิดชอบทางดิจิทัล ไม่ใช่เพียงแค่ถูกจำกัดทางดิจิทัลเท่านั้น 

ตัดสินใจร่วมกันว่าเวลาใช้หน้าจอเท่าใดจึงเหมาะสม และเมื่อใดควรปิดหน้าจอลง ตัวอย่างเช่น ไม่ใช้หน้าจอระหว่างเวลาทำการบ้าน ขณะรับประทานอาหารเย็น และก่อนนอน พูดคุยกันเกี่ยวกับงบประมาณรายเดือนที่สมเหตุสมผลสำหรับการซื้อในเกม และให้ลูกช่วยติดตามการใช้จ่ายนี้ รวมถึงอาจให้ลูกมีส่วนร่วมด้วยเงินค่าขนมหรือเงินส่วนตัวของพวกเขาเอง เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดี ผู้ปกครองสามารถตกลงกันว่าจะเก็บหน้าจอของตนเองไว้ในช่วงเวลาที่ตกลงกันไว้ด้วย จากนั้นเขียนข้อตกลงเหล่านี้ไว้ที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน เช่น บนตู้เย็น เพื่อให้เป็นข้อตกลงร่วมกันที่ทุกคนในครอบครัวต้องปฏิบัติตาม 

2. สำรวจโลกดิจิทัลของลูกๆ ร่วมกับพวกเขา แทนที่จะเฝ้าดูจากข้างนอก ให้ถามลูกๆ ว่าพวกเขากำลังเล่นเกมอะไร และเล่นกับใครเมื่อออนไลน์ ให้ลูกๆ เป็นผู้สอนและแบ่งปันเกมที่พวกเขาชอบ การเล่นร่วมกันช่วยสร้างความไว้วางใจ ทำให้พ่อแม่เริ่มเข้าใจว่าลูกๆ ใช้พื้นที่ออนไลน์อย่างไร และเปิดโอกาสให้เกิดการสนทนาอย่างต่อเนื่องโดยไม่ตัดสินเกี่ยวกับพฤติกรรมดิจิทัลที่ดี 

ผู้ปกครองของเด็กเล็กสามารถใช้ทรัพยากรอย่าง Family Zone ของ Roblox ซึ่งเป็นเกมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสอนผู้ปกครองและผู้ดูแลเกี่ยวกับเกมและตั้งค่าต่าง ๆ ที่มีให้สำหรับครอบครัว ส่วนสำหรับเด็กที่โตขึ้น ให้ช่วยตรวจสอบการตั้งค่าของพวกเขาและให้โอกาสพวกเขาอธิบายว่าอะไรสำคัญต่อพวกเขา ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจต้องการเวลาเล่นเพิ่มเติมในช่วงค่ำ เพราะนั่นคือเวลาที่เพื่อน ๆ ของพวกเขาออนไลน์และพวกเขาต้องการเล่นด้วยกัน 

3. ช่วยพวกเขาพัฒนาทักษะชีวิตที่สำคัญ เวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะเริ่มพูดคุยเรื่องความปลอดภัยออนไลน์คือทันทีที่เด็กเริ่มใช้เทคโนโลยี การพูดคุยและกำหนดขอบเขตสำหรับชีวิตดิจิทัลของพวกเขาสามารถเป็นพื้นฐานในการสอนเด็กๆ ให้รู้วิธีจัดการเวลาและรับผิดชอบต่อกิจวัตรประจำวันในทุกด้านของชีวิต ให้เน้นการเสริมสร้างทักษะดิจิทัลให้พวกเขา เพื่อที่พวกเขาจะสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและปลอดภัย แม้เมื่อไม่มีผู้ใหญ่อยู่ในห้องคอยดูแล 

เตรียมกลยุทธ์ที่ชัดเจนให้พวกเขาไว้ล่วงหน้า เพื่อให้พวกเขารู้แน่ชัดว่าควรทำอย่างไรหากมีผู้แปลกหน้าพยายามติดต่อพวกเขาในสภาพแวดล้อมออนไลน์ใดก็ตาม หรือมีใครขอให้ย้ายไปเว็บไซต์อื่นเพื่อสนทนา พูดคุยเกี่ยวกับวิธีใช้เครื่องมือรายงาน และให้พวกเขารู้ว่าสามารถมาพูดคุยเรื่องนี้อย่างเปิดเผยและตัดสินใจร่วมกันได้ 

หากลูกๆ ข้ามเส้นหรือละเมิดกฎออนไลน์ที่ได้ตั้งไว้ ให้จัดการเรื่องนี้เหมือนกับการละเมิดกฎในชีวิตจริง โดยใช้ผลที่ตามมาอย่างเหมาะสมและสงบ ถามลูกๆ ว่าทำไมพวกเขาจึงรู้สึกว่าต้องละเมิดกฎ พยายามหาทางประนีประนอมร่วมกัน และเน้นการสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ ดูคู่มือการเลี้ยงลูกของเราเพื่อข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการการสนทนาเหล่านี้

4. ให้ความสำคัญกับพฤติกรรมมากกว่าเวลาที่ใช้หน้าจอ สังเกตพฤติกรรมของเด็กๆ ว่าพวกเขานอนและกินดีหรือไม่? เรียนดีในโรงเรียนหรือไม่? มีพฤติกรรมที่แสดงความเคารพต่อผู้ดูแล พี่น้อง และครูหรือไม่? มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนได้ดีหรือไม่? หากคำตอบทั้งหมดเป็น “ใช่” ก็อาจไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเวลาที่ใช้หน้าจอ แต่ควรเข้าแทรกแซงเมื่อพฤติกรรมเริ่มเปลี่ยนแปลง พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปและเหตุผล และตัดสินใจร่วมกันว่ากฎการใช้สื่อออนไลน์จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือไม่ คู่มือเกี่ยวกับเกมและสุขภาพจิตสามารถช่วยให้ลูกเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่พวกเขาอาจสังเกตเห็นในตัวเองหรือผู้อื่น  

5. จำไว้ว่าเวลาใช้หน้าจอทุกครั้งไม่เหมือนกัน การนั่งคนเดียวเลื่อนดูฟีดที่ไม่มีที่สิ้นสุดนั้นแตกต่างจากการสร้างสรรค์ ร่วมมือ หรือเล่นกับเพื่อน แม้จะเป็นออนไลน์แทนที่จะพบกันตัวต่อตัว วิธีที่ดีที่สุดเพื่อเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเด็กๆ ใช้เวลาหน้าจออย่างไร (และทำไมมันจึงสนุกสำหรับพวกเขา) คือการสนทนาอย่างจริงใจ 

การเล่นเกมกับเพื่อนอาจสร้างโอกาสในการเรียนรู้ ความสร้างสรรค์ และการร่วมมือกัน บน Roblox เด็กๆ อาจกำลังเรียนรู้วิธีเขียนโค้ดหรือออกแบบ หรือแสดงออกตัวตนด้วยการลองรูปลักษณ์ใหม่กับอวาตาร์ของตนเอง เมื่อเด็กๆ โตขึ้น หน้าจออาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของงานเรียนการสอน โดยการสละเวลาเพื่อเข้าใจแอปการบ้านต่างๆ การค้นคว้าออนไลน์ และเครื่องมือสื่อสารในชั้นเรียนที่ลูกๆ ของคุณต้องใช้ ผู้ปกครองสามารถแยกแยะเวลาหน้าจอที่มีประโยชน์และจำเป็นออกจากเวลาที่ใช้เพื่อความบันเทิงหรือการเข้าสังคม

สุดท้าย อย่าลืมว่าเด็กๆ เรียนรู้อยู่เสมอจากการสังเกตสิ่งที่ผู้ใหญ่รอบตัวทำ ผู้ใหญ่ควรตระหนักถึงการใช้หน้าจอของตัวเอง และสร้างพื้นที่และช่วงเวลาที่ไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (เช่น ไม่ใช้หน้าจอขณะรับประทานอาหารเย็น) ให้เด็กๆ รู้ว่าผู้ใหญ่ก็ต้องตั้งขีดจำกัดและบางครั้งก็ใช้มากเกินไป และบอกให้พวกเขาทราบว่าความรู้สึกนั้นเป็นอย่างไร (เช่น ปวดหัว อารมณ์ไม่ดี เป็นต้น) สิ่งนี้อาจช่วยให้พวกเขาสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านั้นด้วยตัวเอง และตระหนักว่าเมื่อใดถึงเวลาที่จะวางอุปกรณ์ลง ปีการศึกษาใหม่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมตามธรรมชาติในการสร้างนิสัยเหล่านี้ร่วมกันในครอบครัว เพื่อให้เวลาที่ทุกคนมีร่วมกันยังคงเป็นเวลาที่ทุกคนได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างแท้จริง